Yoga


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Yoga

A palavra Yoga, significa, em uma tradução simplificada, união. Não existe saúde física sem a saúde mental, não existe equilíbrio mental sem equilíbrio emocional. O princípio do yoga é voltar atenção para dentro, unindo corpo, mente e alma.
O mundo contemporâneo muitas vezes faz com que estejamos sempre com nossa atenção focada no externo. Com isso, nos desligamos de nós mesmos, gerando estresse e doenças.
Voltando a atenção para o corpo através principalmente dos asanas (posturas) e pranayamas (respiração), conseguimos nos desapegar dos nossos pensamentos e tranquilizamos a mente.
Assim, geramos equilíbrio interno e externo, prevenindo doenças e aprendendo a lidar melhor com as questões do dia-a-dia.

 

Planos e Valores

 MensalTrimestralSemestral
1x semanaR$ 195,00R$ 180,00R$ 165,00
2x semanaR$ 280R$ 250,00R$ 230,00
3x semanaR$ 385,00R$ 360,00R$ 340,00

Aula avulsa: R$ 60,00

Consulte sobre aulas particulares no Espaço Tripé ou em domicílio!
ATENÇÃO: Aulas de reposição e aulas experimentais – bem como visitas para conhecer o Espaço Tripé ou qualquer atividade – devem ser marcadas previamente, pois os horários estão sujeitos a lotação.

 

Horários de aula

Segunda-feira

16h30 – Yoga com alinhamento
18h30 – Hatha Yoga
19h45 – Iyengar Yoga

Terça-feira

08h30 – Yoga com alinhamento
12h30 – Yoga com alinhamento
19h45 – Iyengar Yoga

Quartaa-feira

16h30 – Yoga com alinhamento
18h30 – Hatha Yoga
19h45 – Iyengar Yoga

Quinta-feira

08h30 – Yoga com alinhamento
12h30 – Yoga com alinhamento
19h45 – Iyengar Yoga

Sexta-feira

16h00 – Yoga com alinhamento
18h30 – Hatha Yoga

Mais informações com Mariana Akamine: (11) 97119-0152 (Whatsapp) ou envie e-mail para [email protected]

 


Depoimento do aluno

“Pratiquei alguns tipos diversificados de atividades físicas ao longo da minha vida.  Sempre tive todo o conhecimento da importância de mover o corpo para a saúde e o bem estar. Mas, ainda que eu me empenhasse em me manter ativa, dentre as muitas opções que havia experimentado até então, a falta de identificação com os ambientes estimulantes das academias resultavam no abandono das aulas de dança, no cancelamento da matrícula da natação ou no trancamento dos planos de academia. Até que em um dia incomum, fiz uma aula experimental de yoga, agendada sem nenhum planejamento e sem grandes expectativas. E aquela aula me surpreendeu. Foi marcante, desafiadora e despertou um desejo de conhecer mais. E em algum momento a curiosidade se transformou em comprometimento com a prática de ásanas que resultaram em visíveis mudanças no meu corpo: braços e pernas mais fortes e tonificados, uma postura mais ereta, flexibilidade, equilíbrio e bem estar geral. E mais tarde, as mudanças no meu corpo já não eram suficientes para aquela busca que se iniciou no momento em que eu me comprometi com a yoga, pois ela, a yoga, vai muito além da esfera física, ela envolve manter sua mente e energia presentes numa prática que ultrapassa o horário da aula. Foi uma satisfação encontrar uma atividade a qual me identifico, pois para mim, a yoga não se enquadrou como uma atividade física comum. Praticar yoga é bastante diferente de assistir TV ou ouvir música como distração enquanto se corre na esteira. Uma postura de yoga somente pode ser assim chamada se praticada por inteiro, estando com sua mente presente no momento da prática. E esta foi um aprendizado que incorporei no meu dia a dia: percebi que assim é a vida, você tem que estar presente para de fato vivê-la. Respirar e energizar-se. Direcionar sua mente para pensamentos construtivos. Viver o presente. Manter o corpo saudável sem que isso seja uma obrigação. Espero que quem quer que leia este depoimento não me entenda mal, não quero desvalorizar práticas esportivas ou outras atividades físicas, muito pelo contrário, acredito que cada pessoa tem sua história e sua busca. Este é um relato muito particular da minha experiência com a yoga, o qual tenho a consciência que ainda sei muito pouco sobre seus conceitos, mas continuo minha busca e diariamente crio e recrio minha própria prática deste conceito que transformou meu corpo, minha mente, meu espírito.”

Testimonial Fernanda Senda
Fernanda Senda
aluna de yoga desde 2012